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ランニング・ジョギング趣味の方 (9) ラン
ラン 20/06/25 14:53
ジムのマシンで走りますが、前後は少し歩きます。
ロー 20/07/02 13:18
いきなりはよくないのでよく体はほぐしたほうがよいと思いました。
あへ 20/07/02 06:43
怪我を防ぐためにはした方が良いと聞きます。ちゃんとはしていませんが、軽くしています。
みゆ 20/07/01 23:54
走り出す前はダイナミックストレッチがいいです。
終わった後に念入りにストレッチするといいですよ。
あい 20/06/28 10:07
常に体を動かす人は特にストレッチもないんでしょうがたまにやる人や年齢もありますがストレッチはしてょうが安心だと思います。最初は無理なくですね。
ハマ 20/06/27 16:33
強度や距離とかあると思います。
ウォーミングアップまでの競歩してからなら事前ストレッチも必要はありません。
後のストレッチもクールダウンと言う意味かと思います。
ラストスパートみたいに最後に全力疾走とかするなら絶対必要です。
足が攣ったりすることが減りますから。
はるか 20/06/27 14:20
知人がアスファルトの道路をジョギングをしていて膝を痛めたと言っていたので私はウォーキングにしています。
気持ちいいです。
しうまい 20/06/26 09:15
夫は念入りにしてます。
足が痛くなったことがあり、治るのに時間かかったので以前より念入りになりました。
ストレッチの他にマッサージ的なこともしてます。
シュウ 20/06/25 23:52
マラソンが趣味の知人に私も聞いた事あります。
ストレッチとかするんですよねーって。
そしたらその人は
うーん、やってる人もいるけど、私やらないんだよね。
だそうです。
まる 20/06/25 17:32
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